Wyprawa w góry może być wspaniałą przygodą pod warunkiem zachowania wszelkich zasad bezpieczeństwa i zabrania ze sobą niezbędnego ekwipunku. Kompletnego zestawu rzeczy, który pozwoli swobodnie i bezpiecznie pokonywać szlaki. Co zatem należy zabrać w góry?
Niezbędne rzeczy, które potrzebujesz w górach
Niezależnie od pory roku do każdej wyprawy w góry należy przygotować odpowiednią odzież, sprzęt oraz prowiant, które zapewnią swobodę ruchu oraz bezpieczeństwo na szlaku w różnych warunkach pogodowych. Na liście niezbędnych rzeczy bezsprzecznie powinny się znaleźć:
- Prowiant;
- Wysoko energetyczne przekąski oraz napoje;
- Odzież najlepiej z funkcjonalnych tkanin;
- Wygodne obuwie;
- Akcesoria niezbędne w celu zadbania o bezpieczeństwo;
- Gadżety turystyczne ułatwiające pobyt w górach.
Ponadto zawsze należy zadbać, by zestaw podróżny był przygotowany do pory roku, długości trasy i warunków pogodowych. Dodatkowo przed każdym wyjściem na szlak warto sprawdzić prognozę pogody i dostosować ekwipunek do planowanej wędrówki. Ponieważ pogoda w górach często ulega zmianom. Zaplanuj wyprawę w góry, analizując szczegółowo już wybór samego plecaka. Odzieży i oczywiście zawartość ekwipunku.
Wybór odpowiedniego plecaka na weekendową wyprawę
Plecak na wyprawę w góry jest jednym z najważniejszych elementów wyposażenia. To inwestycja w Twój komfort i bezpieczeństwo. Dlatego jego wybór jest kluczowym aspektem udanych wypraw. W związku, z tym przed jego zakupem warto przeanalizować takie aspekty jak:
- Pojemność plecaka, która określa ilość ekwipunku możliwego do zabrania. Standardowo wystarczy plecak o pojemności od 30 do 50 litrów. Taka wielkość pozwoli Ci zabrać wszystkie niezbędne rzeczy, takie jak ubrania, jedzenie, wodę, sprzęt biwakowy i apteczkę.
- Kolejnym aspektem wyboru, na który warto zwrócić uwagę, jest wygodny system nośny, który równomiernie rozkłada ciężar. Dlatego należy szczegółowo przeanalizować szelki, które powinny być przede wszystkim regulowane i wyściełane tak, by nie wrzynały się boleśnie w ramiona.
- Pas biodrowy, który powinien pomagać w przenoszeniu ciężaru z ramion na biodra, co znacznie zwiększa komfort noszenia.
- Pas piersiowy, który stabilizuje plecak i zapobiega jego przesuwaniu się podczas marszu.
Kolejnym istotnym kryterium wyboru powinien być bezsprzecznie materiał wykonania, a zwłaszcza jego wytrzymałość. Warto zadbać, by surowiec, z jakiego wykonany został plecak, był materiałem wytrzymałym i wodoodpornym. Z uwagi na fakt, że pogoda w górach może być nieprzewidywalna. W związku, z czym warto zainwestować w plecak, który ochroni Twoje rzeczy przed deszczem i wilgocią. Niezmiernie istotna jest też funkcjonalność. Plecak na górskie wyprawy koniecznie powinien być zaopatrzony:
- W kieszenie i przegródki, które ułatwiają organizację i szybki dostęp do najpotrzebniejszych rzeczy.
- Mocowania na sprzęt, niezbędne do przypięcia kijków trekkingowych, czekana czy karimaty.
- Wbudowany lub dołączony pokrowiec przeciwdeszczowy, który chroni plecak przed przemoknięciem.
Niezmiernie istotna jest też waga plecaka. Powinien on być lekki, ale jednocześnie wytrzymały i funkcjonalny. Ponadto przed zakupem warto przymierzyć kilka modeli plecaków, aby sprawdzić, który najlepiej leży na Twoich plecach. Plecak powinien być dobrze dopasowany do sylwetki, aby zapewnić maksymalny komfort podczas wędrówki. Wyprawa w góry, co zabrać dodatkowo wraz z plecakiem? Pytanie ogólnikowe, jednakże z tych nad którymi również warto się zastanowić, ponieważ wybór odpowiedniego ekwipunku do spania też nie jest bez znaczenia. Maty, materace, hamaki i śpiwory należy dobierać przede wszystkim pod kątem izolacji od podłoża, co zagwarantuje ciepło i komfort wypoczynku.
Prowiant na podróż – co zjeść w górach?
Wyprawa w góry, co zabrać do spożycia? Zasadnicze pytanie warte drobiazgowego przemyślenia. To bardzo istotne pytanie. Ponieważ prowiant i napoje należy dostosować do długości i intensywności wyprawy. Ważne też, by pamiętać o przygotowaniu worka na śmieci celem niezaśmiecania świata przyrody. Niemniej jednak warto, by menu na wyprawę zawierało:
- Chleb pełnoziarnisty, który dostarcza energii na dłużej;
- Białko w postaci szynki, sera lub jajek na twardo;
- Warzywa jak sałata, pomidor, ogórek, papryka, marchewki, seler naciowy;
- Owoce, jak jabłka, banany czy winogrona, które są łatwe do przenoszenia i nie wymagają obierania. Dostarczą one bowiem energii i uzupełnią poziom wypłukujących się w trakcie wysiłku witamin i minerałów.
Warto też zadbać o przekąski bogate w zdrowe tłuszcze i białko jak migdały, orzechy włoskie i pestki dyni. Suszone owoce typu morele, rodzynki lub żurawina, które stanowią szybkie źródło energii. I wyprodukowane na bazie naturalnych składników batoniki energetyczne. Istotny jest też wybór odpowiednich napoi jak woda mineralna lub źródlana, która powinna być podstawą każdej wyprawy. Izotoniki, które idealnie uzupełniają elektrolity. Natomiast w chłodniejsze dni niezbędna może okazać się herbata w termosie.
Jaka odzież będzie najlepsza na weekend w górach?
Pośród elementów ubioru górskich wędrówek istotnym aspektem jest kurtka na wyprawy w góry. W okresie letnim idealnym wyborem będzie lekka kurtka przeciwdeszczowa i wiatroszczelna, którą można łatwo złożyć, dzięki czemu nie zajmie ona wiele miejsca w plecaku. Z kolei kurtka na zimowe wyprawy w góry powinna posiadać ocieplenie syntetyczne, ponieważ kurtki wypełnione naturalnym puchem w ogóle się nie sprawdzają się w trakcie opadów deszczu i śniegu. Buty na wyprawy w góry powinny być wygodne, dobrze dopasowane, wodoodporne i z solidną podeszwą, która zapewni dobrą przyczepność na różnych nawierzchniach. Najlepszym wyborem są bezsprzecznie buty trekkingowe, produkowane z myślą o górskich wyprawach.
Odzież na wyprawy w góry warto skompletować jeszcze o kilka innych elementów. Zatem co na wyprawę w góry należy jeszcze przygotować? Wśród obowiązkowych elementów garderoby obowiązkowym wyposażeniem są też wykonane z materiałów odprowadzających wilgoć, aby zapobiec otarciom i pęcherzom skarpety trekkingowe. I chusta wielofunkcyjna, która może służyć jako szalik, opaska na głowę lub maska chroniąca przed wiatrem. Ponadto przydatne mogą też okazać się czapka i rękawiczki. Z uwagi na fakt, że nawet w okresie letnim w górach może być bardzo chłodno, a nawet zimno. Zwłaszcza rano i wieczorem.
Najlepsze gadżety turystyczne na weekend w górach
Podczas planowania wypadu turystycznego w góry warto uwzględnić w bagażu listę gadżetów, dzięki czemu wędrówka będzie bardziej komfortową i bezpieczną wyprawą. Dlatego gadżety na wyprawy w góry powinny bezpiecznie obejmować:
- Latarkę czołową, szczególnie jeśli planujesz wędrówki o wczesnym poranku lub późnym wieczorem.
- Powerbank, ponieważ w górach dostęp do gniazdek elektrycznych jest mocno ograniczony.
- Małą, przenośną kuchenkę turystyczną, która pozwoli Ci przygotować ciepłe posiłki i napoje na szlaku.
- Mapę i kompas, które są niezastąpione, gdy zawiedzie GPS.
- Apteczkę pierwszej pomocy wyposażoną w bandaże, plastry, środki dezynfekujące i inne podstawowe artykuły medyczne.
- Filtry wody, które umożliwią bezpieczne spożywanie wody z naturalnych źródeł.
Czy warto zabrać różne rodzaje obuwia na wyprawę?
Zabranie różnych rodzajów obuwia na wyprawę to inwestycja w komfort, zdrowie i wszechstronność. Dzięki temu będziecie przygotowani na każdą sytuację, niezależnie od warunków pogodowych czy planowanych aktywności. Ponadto zapasowe obuwie pomoże w utrzymaniu komfortu i zdrowia stóp, a także zapewni skuteczną ochronę przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi. Zagwarantuje również odpowiednią wentylację stóp niezbędną dla utrzymania higieny i świeżości.
Jak przygotować się na zmienne warunki pogodowe?
Do zasad bezpiecznego pobytu w górach i odpowiedniego przygotowania do zmiennych warunków pogodowych należą przede wszystkim takie elementy jak:
- Dodatkowa odzież na zmianę.
- Zapas żywności i wody.
- Folia NRC określana też mianem koca termicznego, która może uratować życie w sytuacji awaryjnej.
- Tradycyjna mapa i kompas, mogą okazać się niezastąpione w przypadku awarii elektroniki lub przy braku zasięgu wywołanego burzową pogodą.
Ponadto obowiązkowo należy pamiętać o zachowaniu zdrowego rozsądku. I przy pogarszających się warunkach pogodowych przeanalizować zmianę planów lub powrót.
Sprzęty ratunkowe – które są kluczowe?
Odpowiednie przygotowanie i wyposażenie mogą znacząco zwiększyć bezpieczeństwo podczas górskich wypraw. Dlatego planując wyprawę w góry, zawsze należy zabrać:
- Apteczkę pierwszej pomocy.
- Latarkę czołową z dodatkowymi bateriami celem zagwarantowania sobie oświetlenia w ciemności, co jest kluczowe podczas nocnych wędrówek lub w sytuacjach awaryjnych.
- Mapę i kompas stanowiące alternatywę w razie braku zasięgu lub awarii urządzeń elektronicznych.
- Kluczowy w ratowaniu życia może też okazać się telefon komórkowy z naładowaną baterią, który umożliwi kontakt ze służbami ratunkowymi oraz bliskimi w razie potrzeby.
- Nóż wielofunkcyjny, który może zastąpić otwieracz do puszek, śrubokręt, nożyczki.
- Dodatki do liny i sprzętu wspinaczkowego jak karabinki, uprząż i kask.
- Gwizdek ratunkowy oraz koc ratunkowy.
Podczas każdej wyprawy w góry zawsze warto wyposażyć się w powyższe akcesoria campingowe, ponieważ stanowią one podstawę bezpieczeństwa w trakcie trudnych górskich wędrówek, które przy zmiennych warunkach atmosferycznych mogą w ułamku sekundy zamienić się w niebezpieczne, zagrażające zdrowiu, a nawet życiu. Złotą myślą każdego górskiego turysty zawsze powinna być myśl, że dbałość o bezpieczeństwo powinna stanowić bazę każdej wyprawy górskiej.