Jesień i zima to świetny czas na poszukiwania nowego hobby. To również idealny moment na powrócenie do ulubionej aktywności fizycznej czy rozpoczęcie czegoś zupełnie innego. Chcąc zacząć robić coś ekstra, warto spojrzeć na sporty zimowe, które zyskują coraz większą popularność wśród osób w różnym wieku.
Co jest lepsze – narty czy snowboard?
Jazda na nartach czy desce snowboardowej może okazać się idealnym sposobem na spędzanie wolnego czasu. Tego typu aktywności to również świetny wybór, kiedy poszukujesz sportu uruchamiającego i pobudzającego wszystkie mięśnie. Ciągłe balansowanie i utrzymywanie odpowiedniej pozycji ciała na nartach i desce sprawi, że Twoja sylwetka mocno się wysmukli. Zyskasz idealną kondycję i więcej siły na co dzień. Jazda na nartach czy snowboardzie daje ogromne korzyści również w aspekcie widoków i doświadczania tego, co dzieje się naokoło. Zimą większość stoków to malownicze miejsca, otoczone niezliczoną ilością drzew pokrytych białym puchem. Wybierając się więc na rodzinny wyjazd na narty, czy snowboardowe szaleństwa ze znajomymi możesz mieć pewność, że zyskasz wiele, nie tylko z perspektywy samej kondycji fizycznej.
Zaczynając przygodę z zimowymi sportami, warto zadać sobie parę istotnych pytań: co jest lepsze — snowboard czy narty? Co jest łatwiejsze? Odpowiedzi z pewnością ułatwią Ci wybór. Bez względu na Twój wiek, doświadczenie w sporcie i umiejętności, według mnie trudniejsze będzie pierwsze zetknięcie z nartami, niż deską. W tej dyscyplinie nie liczy się tylko odpowiedni ślizg i utrzymanie dobrej postawy. Tu ważne jest skoordynowanie nart z kijkami, odpowiednie poruszanie nimi, czyli praca wszystkimi kończynami naraz. Sport ten może okazać się bardzo męczący i trudny na początku Twojej narciarskiej drogi. Nie warto się poddawać, kiedy zacznie brakować sił, ponieważ poświęcony na naukę czas, gwarantuje wiele dobrego dla głowy i ciała.
Jazda na snowboardzie to całkowicie odmienny sport, którego sukces może zależeć od indywidualnych predyspozycji danej osoby. Nie jest to tylko nauka techniki, opanowanie jej i zjeżdżanie. To również umiejętność odpowiedniego balansowania ciałem czy odciążania mięśni w dobrym momencie np. podczas hamowania. Warto więc przed pierwszymi zjazdami zadbać o gibkość i podbudować swoją kondycję. Dzięki temu pierwsze upadki (które zdarzają się każdemu) będą mniej bolesne. Wzmocnione mięśnie brzucha również będą pomocne. Utrzymanie ciała w pozycji bokiem do stoku to nie lada wyzwanie, ale gwarantujące ogrom frajdy.
Nauka jazdy na nartach vs nauka jazdy na desce
Jazda na nartach wymaga szczypty cierpliwości. Jest to sport, który warto zrozumieć, żeby pokochać. Jeśli wybierasz się na stok bez wcześniejszego doświadczenia, spróbuj zapewnić sobie przed pierwszą jazdą lekcję z instruktorem narciarstwa. Wieloletnia wiedza i umiejętności takiej osoby pozwolą Ci nauczyć się podstaw tej dyscypliny zgodnie z jej zasadami. Samodzielna nauka to niekoniecznie dobry wybór. Może ona sprawić, że przyswoisz błędne nawyki, a dzięki nim bardzo łatwo o kontuzję.
Zaczynając tę przygodę, pierwszym etapem będzie dobranie odpowiedniego dla Ciebie sprzętu. Narty dla początkujących powinny być dostosowane do wagi, wzrostu i umiejętności użytkownika. Ich długość dopasujesz, stawiając je przed sobą — najlepszym wyborem na początek będą te, sięgające Ci do brody. Takiej długości narty pozwolą na lepszą kontrolę jazdy i skrętów.
Kolejnym elementem nauki jazdy na nartach będzie poruszanie się w butach narciarskich. Jest to obuwie mocno różniące się od klasycznych butów turystycznych, czy nawet tych zakładanych do deski snowboardowej. W narciarskich stopa układa się inaczej, a co za tym idzie, nogi muszą być lekko ugięte. Zupełnie inna postawa ciała wynikająca z ułożenia nóg nie będzie przeszkodą na stoku, kiedy oswoisz się z nią wcześniej. Dobrą metodą jest również przejście się kilkunastu metrów przed zjazdem w samych butach. Ten zabieg pozwoli przypomnieć ciału, w jakiej pozycji będzie przed dłuższy czas, co również niweluje ewentualne kontuzje.
Kiedy będziesz już śmigać w masywnym obuwiu narciarskim, czas iść o krok dalej. Instruktor zapewne pokaże Ci jak upadać, jak wstawać z wywrotki oraz jak przewracać się bezboleśnie. Te umiejętności to konieczność na stoku pełnym innych osób, gdzie należy uważać na siebie, jak i pozostałych uczestników ruchu.
Kiedy upadanie i wstawanie będą już opanowane, zostanie jeszcze jedna umiejętność do przyswojenia — chodzenie z nartami. Ten element dzieli się na dwie techniki. Możesz iść stylem klasycznym, czyli ustawiając narty równolegle do siebie, poruszając się do przodu lub stylem łyżwiarskim — idziesz, odchylając narty pod kątem 45 stopni. Obie metody są łatwe do nauki, a przy tym bardzo przydatne. Dzięki nim będziesz w stanie dostać się pod wyciąg, przejść kawałek trasy, czy odpocząć, gdy najdzie Cię ochota.
Ostatnim etapem będzie nauka jazdy. Instruktor zapewne pokaże Ci, czym jest jazda pługiem oraz co zrobić, aby umiejętnie skręcać i hamować na trasie. Po opanowaniu tej techniki przyjdzie czas na szusowanie, które określane jest metodą dla bardziej zaawansowanych osób.
Równie atrakcyjną, jak narty dyscypliną jest jazda na snowboardzie. Naukę tego sportu rozpoczniesz zapewne od dobrania odpowiedniej deski. Musi ona być dopasowana do Twojej wagi, wzrostu oraz rozmiaru stopy. Postawiona przed Tobą powinna sięgać Ci do brody — taka długość będzie najlepszym rozwiązaniem na początek. Przed pierwszym zakupem warto również zwrócić uwagę na miękkość snowboardu. Tę wartość producenci oznaczają w specyfikacji produktu jako FLEX. Im mniejsza wartość, tym deska jest bardziej miękka.
Kiedy znajdziesz już tą najlepszą dla siebie, warto zająć się umiejętnością poruszania się. Pierwsze kroki i pierwsze upadki warto zrobić pod okiem osoby doświadczonej, której wiedza pozwoli Ci na bezkontuzyjne zjeżdżanie po stoku. Nauka na własną rękę może nie zdać tu egzaminu. Niewiedza na temat upadków, skrętów i przechyłu ciała często jest przyczyną wypadków na trasie, dlatego warto poświęcić chwilę na porządną naukę.
Przed pierwszym zjazdem na desce warto porządnie rozgrzać ciało. Tego rodzaju dyscyplina sportu to nieuniknione częste stykanie się ciała z podłożem. Warto więc zadbać, aby upadki były jak najmniej bolesne oraz by każdy zjazd był jak największą zabawą. Jak to zrobić? Najlepszym sposobem będzie wykonanie kilku ćwiczeń, które mocno Cię rozruszają. Najbardziej narażone na kontuzje są stawy łokciowy i promieniowo-nadgarstkowy, ponieważ to one jako pierwsze będą Cię osłaniać przed groźnym upadkiem. Przed każdą trasą warto też zadbać o kolana. Podczas zjazdu na desce nogi będziesz mieć lekko ugięte, co przy kilkugodzinnych atrakcjach na stoku i to bez wcześniejszej rozgrzewki może być trudne. Pamiętaj jednak, że ta aktywność to angażowanie sporej ilości mięśni — nie zapomnij o biodrach, szyi i kostkach.
Kiedy zrobisz już porządną rozgrzewkę, przyjdzie czas na przybranie odpowiedniej pozycji. Jazda na desce snowboardowej charakteryzuje się dominacją jednej strony ciała. Jeśli nie wiesz, która noga będzie Cię prowadzić, możesz sprawdzić to w bardzo szybki sposób. Stojąc w pozycji wyprostowanej, mając równolegle do siebie obie stopy, zacznij powoli wychylać się do przodu. Ta, którą wyciągniesz jako pierwszą do asekuracji przed upadkiem, będzie prowadzącą. Poświęcenie chwili na odpowiednie dopasowanie zminimalizuje dyskomfort podczas jazdy i zapewni Ci świetne wrażenia na stoku.
Kolejnym krokiem będzie nauka przemieszczania się. Chcąc przejść do wyciągu, nogę prowadzącą należy dobrze przypiąć do sprzętu, drugą natomiast pozostawić luźno — pomoże Ci w poruszaniu się, ale i utrzymaniu równowagi. Zaraz po tej umiejętności, niezbędne będzie przyswojenie zdolności upadania. Zasada jest jedna — przewracaj się zawsze do tyłu, przybierając pozycję siedzącą. Dzięki temu zabiegowi osłonisz głowę i przód ciała przed niemiłym spotkaniem z lodowatym podłożem.
Kiedy przećwiczysz już najważniejsze elementy, przyjdzie czas na pierwszy zjazd. Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza. Skup się na odpowiednim nacisku na nogę prowadzącą i nie poddawaj się, kiedy pierwsze razy okażą się sporym wyzwaniem dla Twojej kondycji. Im więcej tras będzie za Tobą, tym bardziej pewnie będziesz się czuć na stoku.
Co jest bezpieczniejsze – narty czy snowboard?
Zastanawiając się, która dyscyplina będzie dla Ciebie lepsza, narty czy snowboard, dobrze jest prześledzić ich wady i zalety. Zjeżdżając po ośnieżonym stoku, doświadczysz nie tylko pięknych widoków i niezapomnianych emocji. Będzie to również świetny trening dla ciała, ponieważ podczas trasy uruchamia się większość mięśni. Szkielet zaczyna pracować intensywniej, a Twoja uważność na siebie i innych musi być bardziej wytężona, niż na co dzień. Jazda po stoku to również świetna okazja do dotlenienia organizmu, jak i usprawnienia pracy serca. Dla fanów większych wrażeń, mam dobrą wiadomość - jazda na desce i nartach, to również spory zastrzyk adrenaliny i endorfin.
Minusem jednej i drugiej dyscypliny jest fakt, że niestety, ale mogą być one kontuzjogennym sportem. Bez wcześniejszego treningu z instruktorem ryzyko niefortunnego upadku czy kontuzji jest dość wysokie. Nie znaczy to jednak, że musi tak być. Wystarczy, że wyposażysz się w wysokiej jakości sprzęt, wiedzę i wesprzesz swoje ciało porządną rozgrzewką przed zjazdem. Ten zabieg sprawi, że możliwość urazu zmniejszy się do minimum.
Odpowiadając na pytanie, co jest bezpieczniejsze - narty czy snowboard, wydaje mi się, że nie da się jednoznacznie tego stwierdzić. Wszystko zależy od doświadczenia. Jazda na nartach najbardziej naraża głowę i nogi. Snowboard z kolei może okazać się bolesny dla tułowia i rąk. To jak przebiegnie każdy zjazd, zależy od wielu czynników. Między innymi od umiejętności użytkownika, sprzętu, ale również sytuacji na stoku. Warto mieć oczy szeroko otwarte i pamiętać, że bez względu na to, jaką dyscyplinę wybierzesz kask to podstawa.
CZYTAJ TAKŻE:
Jak ubrać się na narty, a jak na snowboard?
Wybierając się na narty czy snowboard warto przygotować swoją narciarska garderobę w odpowiedni sposób. Zastanawiając się nad wyborem ubrań, zacznij od podstawy, czyli od bielizny termoaktywnej. Dostępne w sklepie e-Horyzont.pl marki, takie jak Brubeck, Smartwool czy Odlo, posiadają w swoim asortymencie najwyższej klasy bieliznę, która zapewni Ci komfort na stoku. Jej głównym zadaniem jest utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała i cyrkulacji powietrza.
Mając już bieliznę, warto zaopatrzyć się w spodnie odpowiednie na zimowe szaleństwa. Tu warto, aby posiadały jak najlepsze parametry nieprzemakalności. Idealnym zestawem cech w spodniach narciarskich i snowboardowych będzie świetna wodoodporność, wiatroszczelność i oddychalność. Takie modele produkuje np. firma Helly Hansen, wzbogacając je często o własne technologie i dodatkową powłokę DWR.
Kurtka narciarska czy snowboardowa tak jak spodnie, powinna być odporna na częste spotkania ze śniegiem. W związku z tym musi ona ogrzewać, ale jednocześnie nie pozwalać, aby biały puch dostał się pod jej spód. Najlepszym wyjściem będzie kurtka z membraną, która uniemożliwi przemoczenie warstw wewnętrznych.
Planując zjazdy, należy też dobrać odpowiedni sprzęt i akcesoria, które zapewnią Ci większe bezpieczeństwo na stoku. Zacznijmy od kasku. Najlepszy na narty i snowboard to taki, który jest dobrze dopasowany do kształtu głowy. Powinien jednak być na tyle luźny, aby bez problemu ubrać pod niego czapkę czy kominiarkę. Wybierając model dla siebie, zwróć uwagę czy posiada otwory wentylacyjne, dbające o odpowiedni przepływ powietrza. Zwróćmy też uwagę, czy kask posiada stosowne atesty i certyfikaty, które gwarantują, że kask ten spełnia wszystkie normy bezpieczeństwa i skutecznie będzie chronić głowę - takie normy spełniają kaski renomowanych producentów tego ekwipunku w naszej ofercie, firm Uvex i Camp (CE EN 1077 B; TÜV GS).
Niektóre modele kasków posiadają szybkę, która zastępuje gogle — jest to świetne rozwiązanie, dla osób niemogących nosić tego typu okularów. Jeśli należysz do tych, którzy preferują jednak gogle, zainwestuj w dobrej jakości szkła, osłaniające i zabezpieczające Twoje oczy. Planując zakupy akcesoriów na stok, skup się również na doborze odpowiednich rękawic. Długie przebywanie na zewnątrz może być dla dłoni niemałym wyzwaniem. Dobrym przykładem są produkcji amerykańskiej firmy Black Diamond dostępne także w naszym sklepie. Zaprojektowano je tak, aby chroniły dłonie przed niskimi temperaturami podczas jazdy, jednocześnie pozwalając na precyzyjne operowanie palcami.
Poświęcenie czasu na skompletowanie całego zestawu narciarskiego i snowboardowego może zająć dłuższą chwilę, jednak efekty tego zobaczysz już podczas pierwszego zjazdu. Nieoceniona wygoda, połączona z komfortem i bezpieczeństwem - to najlepszy wybór!
ZOBACZ OFERTĘ ODZIEŻY NARCIARSKIEJ:
