Słowo „hiking” z dnia na dzień zyskuje coraz większą popularność. To aktywność, która posiada już swoje odmiany, a producenci sprzętu i odzieży projektują coraz to ciekawsze rozwiązania dla miłośników tej formy spędzania czasu. Czym tak naprawdę jest hiking i jak się do niego przygotować? Czym różni się od trekkingu?
Co to jest hiking? – definicja
Hiking to najczęściej jednodniowy pieszy wypad z plecakiem. Nie wymaga szczególnego przygotowania fizycznego, a jedynie spakowania odpowiedniego ekwipunku i wyznaczenia interesującej trasy. Hiking określić można również jako wędrówkę o charakterze rekreacyjnym w łatwo dostępnych miejscach np. poza miastem. Według takiej definicji hikingiem można nazwać spacer po parku krajobrazowym, leśną ścieżką, ale i wejście w niskie lub wyższe partie gór o łatwym podejściu.
Hiking a trekking – różnice
Zatem mianem hikingu najczęściej określa się jednodniową wędrówkę w niewymagającym terenie, w odróżnieniu od trekkingu, który uprawia się w mniej dostępnych miejscach. To już wyraźna różnica między tymi dwoma terminami. I chociaż większość pieszych wypraw o rekreacyjnym charakterze powinno określać się pierwszym mianem, to mimo wszystko bardziej powszechnym terminem stał się trekking. W sieci można znaleźć o nim wiele informacji, a outdoorowe akcesoria oraz odzież do wędrówki tytułowane są (nie zawsze słusznie) miałem właśnie "trekkingowych".
Hiking z języka angielskiego to po prostu wędrówki, podczas kiedy trekking pozostaje pieszą wyprawą w trudnodostępne miejsca. Co więcej, najpopularniejsza encyklopedia internetowa definiuje trekking jako "formę turystyki przygodowej lub kwalifikowanej, uprawianą w trudnych warunkach terenowych i klimatycznych".
Buty do hikingu
Hiking i trekking okazują się innymi pojęciami, dlatego też obuwia to tych aktywności różnią się od siebie. O ile buty trekkingowe są pasjonatom wędrówek bardzo dobrze znane, to obuwie hikingowe jest o wiele mniej popularne (przynajmniej z nazwy).
Buty trekkingowe przede wszystkim pozwalają na bezpieczną, komfortową, ale i wielodniową wyprawę, nawet w trudnych warunkach pogodowych, czy terenowych. To usztywnione obuwie, najczęściej za kostkę, które wyposażone jest również w funkcję stabilizacji pięty i palców - ważną zwłaszcza podczas wędrówki z dużym i ciężkim plecakiem trekkingowym. Takie rozwiązanie zapobiega nie tylko poważniejszym kontuzjom, lecz także niewielkim dolegliwościom bólowym spowodowanym długim i energicznym marszem po nierównościach.
Natomiast buty hikingowe przeznaczone są na jednodniowe wyprawy. Podczas tego typu wędrówek liczy się przede wszystkim lekkość obuwia. Jednak nie bez znaczenia pozostaje także odpowiednia stabilizacja.
Buty hikingowe mogą mieć niską lub wysoką cholewkę. Należy pamiętać, że dla lepszego usztywnienia stawu skokowego warto wybierać ten drugi rodzaj. Niska cholewka natomiast świetnie sprawdza na spacerach po utwardzonych i równych szlakach.
Istotne jest też dopasowanie podeszwy do typu podłoża. Odpowiednie buty do hikingu powinny mieć na spodzie solidny bieżnik, który jest niezbędny do pokonywania kolejnych kilometrów w zróżnicowanych warunkach.
Inną kwestią są materiały, z których zostało wykonane obuwie. Te syntetyczne charakteryzują się dużą wytrzymałością. Natomiast odpowiednio zaimpregnowana skóra naturalna to dobre właściwości hydrofobowe. Jeśli jednak głównym wyznacznikiem podczas wyboru obuwia ma być wodoszczelność, wtedy warto rozważyć zakup butów hikingowym z wodoodporną membraną. Takie rozwiązanie doda pewności kroku w deszczową pogodę oraz podczas wczesnych spacerów na szlakach pokrytych rosą.
Diabeł tkwi w szczegółach – dlatego warto zwracać uwagę na jakość wykonania, ale i niewielkie elementy mogące polepszyć komfort użytkowania. Są to między innymi haczyki na sznurowadła, długość listwy sznurowania (wpływająca na stopień dopasowania obuwia do stopy), oraz gumowe otoki, chroniące przed kontuzjami w momencie uderzenia stopy o wystające elementy na szlaku.
Podsumowując, głównym zadaniem butów hikingowych jest usztywnienie kostki, dlatego najczęściej spotkać można obuwie z wysoką cholewką. Podeszwa ma znaczenie, a wyraźny bieżnik poprawia przyczepność na grząskim i zróżnicowanym terenie. Warto wybierać obuwie hikingowe z materiałów dostosowanych do indywidualnych potrzeb, a dla lepszej ochrony przed wodą przeznaczone są modele z membraną. Drobne elementy mogą poprawić komfort marszu – np. dłuższa listwa sznurowania – lepsze dopasowanie obuwia do stopy.
Jakie inne akcesoria mogą się przydać przy hikingu?
Hiking wymaga mniejszego przygotowania niż trekking. Jednak nie należy o nim zupełnie zapominać i wcześniej skompletować niezbędny ekwipunku.
Plecak – żadne całodniowe wyjście nie może odbyć się bez nawet małego plecaka. Na kilkugodzinny hiking odpowiedni okazuje się plecak turystyczny o pojemności do 30 litrów, do którego zmieści się najwazniejszy sprzęt oraz prowiant i woda. Wybierając plecak na długie wycieczki, warto zwrócić uwagę, by wyposażony był w wygodny system nośny dopasowany do sylwetki, wygodny układ komór oraz opcjonalnie kieszeń na bukłak.
Butelka na wodę – jeśli mowa o nawadnianiu, to nie może zabraknąć butelki na wodę. Uzupełnianie płynów podczas marszu jest bardzo ważnie, nie tylko dla polepszenia wydajności marszu, ale również dla zdrowia. Butelkę lub bidon można zastąpić także bukłakiem na wodę, który umieszczony w plecaku pozwala na wygodne nawadnianie się podczas aktywności bez potrzeby zatrzymywania się.
Kije do hikingu – coraz częściej na szlakach spotkać można osoby wspierające się podczas marszu kijkami trekkingowymi. Ułatwiają one marsz na długich dystansach oraz pomagają przy pokonywaniu wzniesień. Co ciekawe, równie dobrze sprawdzają się podczas hikingu. Zastosowanie znajdują zwłaszcza przy podejściach o dużym nachyleniu. Skutecznie odciążają stawy, minimalizując tym samym zmęczenie oraz ryzyko kontuzji. Na prostym szlaku kije trekkingowe mogą być złożone i przytroczone do plecaka.
Odzież outdoorowa – producenci zaskakują różnorodnością technicznych materiałów, które na celu mają poprawić komfort użytkownika. Również w przypadku hikingu warto po nie sięgnąć i cieszyć się wygodą podczas całego dnia poza domem. W tym przypadku sprawdza się przede wszystkim oddychająca odzież o właściwościach szybkoschnących. Materiały takie jak wełna merino, czy mieszanka tkanin syntetycznych (poliester, poliamid, elastan) to także szybkie odprowadzanie wilgoci, a co za tym idzie – dłuższe uczucie świeżości.
W przypadku hikingu sprawdza się także żelazna zasada ubioru "na cebulkę". Założenie zestawu odzieży składającego się z wielu cienkich warstw pozwala na łatwą regulację temperatury ciała i tym samym nie dopuszcza do przegrzania, czy wychłodzenia organizmu. W plecaku zawsze warto mieć dodatkową warstwę odzieży w postaci kurtki przeciwdeszczowej, na wypadek niespodziewanej zmiany pogody.
Nie wolno zapominać, że podczas wędrówki w pięknych miejscach przyda się również aparat lub smartfon, który uwieczni wyjątkowe widoki ;)
CZYTAJ TAKŻE:
Speed hiking – dlaczego warto się nim zainteresować?
Jak podpowiada ta angielska nazwa, speed hiking to nic innego jak szybki hiking, czyli pokonywanie długich tras pieszych (najczęściej górskich) w krótszym czasie niż podczas zwykłego marszu. W jaki sposób? W speed hikingu widać pewne podobieństwo do biegów trailowych. Nie znaczy to jednak, że aby wybrać się na szybką wędrówkę po górach, należy wyczynowo biegać. Dobrą praktyką jest po prostu szybki marsz, który również może być przeplatany biegiem. Przy tej aktywności wspieranie się kijami trekkingowymi okazuje się bardzo pomocne.
A dlaczego warto spróbować speed hikingu? Oprócz oczywistej poprawy kondycji speed hiking daje również satysfakcję oraz pozwala przemieszczać się szybciej, a co za tym idzie – można zobaczyć więcej, w krótszym czasie. Praktyka szybkich wędrówek pomaga polepszyć również samą technikę poruszania się po górach, a sprawny speed hiking po górskich szlakach może wejść w krew!
Jakie miejsca są dobre do hikingu?
Aby zasmakować hikingu, wystarczy wyjść z domu i wybrać się w miejsce blisko natury. Ten rodzaj aktywności to nic innego jak piesze wyprawy w łatwo dostępnych miejscach. Dlatego może to być spacer nad Morskie Oko, czy Dolinę Pięciu Stawów podczas weekendu w Zakopanem lub piesza przeprawa brzegiem jeziora we Wdzydzach na Kaszubach. Odpowiednim miejscem jest także las z malowniczymi ścieżkami w okolicach miejsca zamieszkania. Dobrym pomysłem są również parki krajobrazowe, w których na każdym kroku natknąć się można na wyjątkowe widoki, mniej uczęszczane szlaki oraz pomniki przyrody.
Ogranicza Cię tylko mapa!
